習慣化するための、１％

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“習慣化”できれば、《人生の質》が変わる！
そんなことは、１０年前から知ってるよ。だけど・・・

それだけインパクトのある変化があるだけに、習慣を変えることは簡単ではありません。
いま私はこのブログで、習慣化するための、実験をしています。

どんな実験かというと、下記の３つで習慣化するというものです。

１．ブログで達成したいゴールを明確にする
２．習慣化するリズムを意識する
３．１％を活用する

１．ブログで達成したいゴールを明確にする

これはカンタン。
「なぜ、私がブログを書くのか？」
「ブログという表現の場を与えられて、私は何をしたいのか？」
といった質問を、自分に投げかけるだけ。

私のゴールは、
◎自己成長：アウトプットの質と量を増やすことで、インプットの質と量を増やす
◎ビジネス：次回の書籍のネタにする／アクセスアップしてビジネスにつなげる
◎情報提供：文章が苦手な誰かのために、ヒントと勇気にしてもらう
といった感じです（自己満足的なゴールが多いですね 汗）。

２．習慣化するリズムを意識する

たとえば、あなたがブログを書こう（更新しよう）と思ったとき、

週に１回
週に３回
週に５回
週に７回（毎日）

さて、どれが一番習慣化しやすいと思いますか？

・
・
・

答えは、

◎週に７回（毎日）
です。

それ以外は、
「明日やればいいし・・・」
「週末まとめて・・・」
と、先延ばしにしてしまう確率が高くなります。

カンタンな記事でも毎日アップする。
これが、実はもっとも効果の高い習慣化のコツです。

【２１日間継続】すれば、
今度は逆に、やらないことが気持ち悪くなってきますよ。
※と、自分に言い聞かせて、いま１４日目の更新です

３．１％を活用する

１％ってどうですか？
きっと、“ほんのわずか”、って感じですよね。

１０Kgのダイエットは大変そうだけど、体重を１％減らすなら、できそうです。
４月から、消費税が３％アップ（５％→８％）しますが、これが１％アップだったら、すんなり進んでいたかもしれません。

そう考えると、１日（２４時間）のうちの、わずか１％の時間を新しく習慣化したいことに使うことは出来そうですよね？
１日、つまり２４時間（１４４０分）の１％は《１５分》です。

１％（１５分）を活用して、ぜひ、新しい習慣にチャレンジしてみてください！
いいじゃないですか、ムダになったとしても、たった１％なんだから。の精神で。

ちなみに、毎日０．１%の成長を続けると、１年間で４４％成長します。
※0.1%の365乗＝1.44％

５年で６倍、１０年で３８倍の成長です。
年収に置き換えたら、とんでもない数字になりそうですね！

最後に、マザーテレサの言葉を贈ります。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

– マザー・テレサ

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